Kaynak: Türk Kalp Vakfı, http://www.tkv.org.tr/
Düzenli ve sağlıklı bir yaşam konusunu önemseyen insanlar için 2 vazgeçilmez husus vardır. Biri düzenli egzersiz yapmak, diğeri ise doğru beslenmektir. İkisinden biri olmazsa diğeri eksik kalır. Bu yüzden Türk Kalp Vakfı tarafından hazırlanan yukarıdaki grafik, başlangıç seviyesinde spor yapan insanlar için yol gösterici olarak kabul edilebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder